バックナンバー

  • 2017/06/23 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.337 良く寝る人は美しい!
  • 2017/06/02 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.336 AIに取って代わられる業種は?
  • 2017/05/26 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.335 苦手を克服できる?
  • 2017/05/12 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.334 夏日、薄着の季節到来です。
  • 2017/02/17 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.333 世相を映し出す鏡
  • 2017/02/10 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.332 片づけは転換期に
  • 2017/02/03 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.331  出版不況の糸口とは
  • 2017/01/20 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.330 新しい時代の夜明け?
  • 2017/01/13 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.329  複雑な物事ほどシンプルに!
  • 2017/01/01 (Sun) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.328 謹賀新年 酉年
  • 2016/12/23 (Fri) 19:00
    【3jags通信weekly】vol.327  あなたの気力はどこから?
  • 2016/11/25 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.326 美しさは姿勢にあり!
  • 2016/11/11 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.325 ドラルド・ショックで世界は変わるか?
  • 2016/10/28 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.324 心の準備と情報収集
  • 2016/10/22 (Sat) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.323 一心になにかをしていますか?
  • 2016/10/14 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.322 発想の転換をしてみない?
  • 2016/10/07 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.321 鍛えようMy Body & My Heart
  • 2016/09/30 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.320 健康長寿を目指そう!
  • 2016/09/17 (Sat) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.319 大志を持って仕事をしよう!
  • 2016/09/09 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.318 休日を楽しくすごす技!
  • 2016/09/03 (Sat) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.317 人間力をあげよう!
  • 2016/08/19 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.316 人生現役で楽しみたですね!
  • 2016/08/12 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.315 あなたも生涯現役で働きませんか?
  • 2016/08/05 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.314 73歳の手習い。果敢に挑戦!
  • 2016/07/30 (Sat) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.313 リスタートに年齢は関係ない!
  • 2016/07/22 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.312 大志を持ってチャレンジです!
  • 2016/07/15 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.311 ココロとモノの関係は反比例?
  • 2016/07/08 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.310 人生の転機に行動することは?
  • 2016/07/01 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.309 焦らず、コツコツ。
  • 2016/06/25 (Sat) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.308 未来をつくる一人に!
  • 2016/06/17 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.307 トイレ掃除は自分を磨くこと?
  • 2016/06/10 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.306 人とモノの架け橋になろう!
  • 2016/06/03 (Fri) 12:30
    【3jags通信weekly】vol.305 動画にトライしてみよう!
  • 2016/05/27 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.304 諦めないことが成功への道
  • 2016/05/21 (Sat) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.303 遺伝子で引き合う人々
  • 2016/05/13 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.302 本屋へ行こう!
  • 2016/04/29 (Fri) 10:20
    3jags通信weekly】vol.301 50代からの婚活って難しい?
  • 2016/04/22 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.300 心身一体の自分を知ろう!
  • 2016/04/15 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.299 人は年齢を重ねると円熟するの?
  • 2016/04/08 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.298 日本三代奇祭・御柱祭と出会う
  • 2016/04/01 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.297 桜のウンチクを一つ
  • 2016/03/25 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.296 海外観光客で賑わう日本です!
  • 2016/03/18 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.295 くじけたって、また立ち上がればいい!
  • 2016/03/11 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.294 品質Upは情報と技術の両輪が必要!
  • 2016/03/04 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.293 米国大統領選は他人事ではない!
  • 2016/02/26 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.292 睡眠のコアタイムでスッキリ元気に!
  • 2016/02/19 (Fri) 18:38
    【3jags通信weekly】vol.291 猫背になると顔がたるむ!
  • 2016/02/05 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.290 SNSを使って人脈を広げよう!
  • 2016/01/29 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.289 体幹を鍛えてスリムボディを!
  • 2016/01/15 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.288 小さな出版社がチャンス!
  • 2016/01/04 (Mon) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.288 謹賀新年。新たな年のスタートです!
  • 2015/12/25 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.286 よい年をお迎えください!
  • 2015/12/18 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.285 一年の締めくくりに大掃除を!
  • 2015/12/12 (Sat) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.284 親の家は片付いていますか?
  • 2015/11/20 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.283 紅葉を求めて出かけませんか?
  • 2015/11/13 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.282 腸内環境を整えてダイエット!
  • 2015/10/23 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.281 築地は日本の台所!
  • 2015/10/09 (Fri) 19:30
    【3jags通信weekly】vol.280 よく笑い、よく泣く!
  • 2015/10/02 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.279 プロフィール写真でイメージアップ!
  • 2015/09/25 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.277 日本国憲法を知ろう!
  • 2015/09/18 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.276 絆を大切に!輪を広げよう!
  • 2015/09/11 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.275 座右の銘をお持ちですか?
  • 2015/08/28 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.273 部屋とあなたの生き方がリンクする!?
  • 2015/08/24 (Mon) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.272 小さなメディアを持ちませんか?
  • 2015/08/07 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.271 夏季休暇は田舎で過ごそう!
  • 2015/08/01 (Sat) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.270 暑中お見舞い申し上げます。
  • 2015/07/25 (Sat) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.269 女性活躍の時代は来るのか?
  • 2015/07/17 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.268 この夏、田舎に里帰りしますか?
  • 2015/07/11 (Sat) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.267 生涯現役を通すには健康で!
  • 2015/07/03 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.266 いつまでも好奇心旺盛でいよう!
  • 2015/06/26 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.265 個人が情報発信力をもつ時代へ
  • 2015/06/19 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.264 紫陽花が美しい季節です!
  • 2015/06/12 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.263 ふるさと旅行券で旅に出よう!
  • 2015/06/05 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.262 美酒に酔いませんか?
  • 2015/05/29 (Fri) 19:00
    【3jags通信weekly】vol.261 美肌になりませんか?
  • 2015/05/22 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.260 生涯現役生活!健康長寿を目指そう!
  • 2015/05/16 (Sat) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.259 夏へ! 背中の贅肉とサヨナラ~!
  • 2015/05/08 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.258 船旅してみませんか?
  • 2015/05/01 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.257 新たなことに挑戦していますか?
  • 2015/04/24 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.256 大型連休は新緑を満喫したい!
  • 2015/04/17 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.255 ぼんやり~していますか?
  • 2015/04/10 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.253 信用を貯金しませんか?
  • 2015/04/03 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.253 感動できる本を持とう!
  • 2015/03/27 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.252 新幹線初のグランクラスで北陸へGo!
  • 2015/03/20 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.251 手紙、ハガキの威力!
  • 2015/03/13 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.250 スペシャルジュースが出来上がりました!
  • 2015/03/06 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.249 春よ、来い! 早く、来い!
  • 2015/02/27 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.248 日本最古の書物で古に旅しませんか?
  • 2015/02/20 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.247 ディスカバリージャパン。郷土旅しよう!
  • 2015/02/13 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.246 届けよう! Myハート。
  • 2015/02/06 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.245 蒔かぬ種は生えぬ。
  • 2015/01/30 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.244  好きこそ物の上手なれ!
  • 2015/01/23 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.243 古事記にみる男性心理って?
  • 2015/01/16 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.242 今月のすごし方を大切にしよう!
  • 2015/01/09 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.241 新年がスタートしました!
  • 2015/01/01 (Thu) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.240 明けましておめでとうございます。
  • 2014/12/26 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.239 よい年をお迎えください!
  • 2014/12/19 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.238 旅から沢山の発見があります。
  • 2014/12/12 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.237 3jags設立25年目、スタート日です。
  • 2014/12/05 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.236 一度は行きたい出雲旅!
  • 2014/11/28 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.235 新しい絆を起点に、初めの一歩を踏み出そう。
  • 2014/11/21 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.234 心が満ちればオーラも強くなる!?
  • 2014/11/14 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.233 生涯現役生活をめざして!
  • 2014/11/07 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.232 現場に答えがある!
  • 2014/10/31 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.231 スキルを活かした仕事を続けよう!
  • 2014/10/24 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.230 認知症の理解を深めよう!
  • 2014/10/17 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.229 長生きする意味って何?
  • 2014/10/10 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.228 神在月の出雲へ、Go!
  • 2014/10/03 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.227 細く長く続けることがポイント?
  • 2014/09/26 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.226 たまにはアート三昧の一日をすごそう。
  • 2014/09/19 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.225 鈴虫の鳴き声が一段と高らかに。
  • 2014/09/12 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.224 猛威をふるう自然の前では無力です。
  • 2014/09/05 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.223 日本酒は郷土を体現していました!
  • 2014/08/29 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.222 共感こそがヒトをつなぐ!
  • 2014/08/22 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.221 いつも、前だけ見て歩いています。
  • 2014/08/15 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.220 人生に片思いしていますか?
  • 2014/08/08 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.219 ダンシャリして、スッキリと前進しよう!
  • 2014/08/01 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.218 上手に注意できる人はコミュニケーション上手
  • 2014/07/25 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.217 一生現役。働かないと楽しくない!
  • 2014/07/18 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.216 心が満たされると前進したくなる!
  • 2014/07/11 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.215 年齢を重ねるほどに個性が際立つ!
  • 2014/07/04 (Fri) 18:30
    【3jags通信weekly】vol.214 浴衣の着付けを教えます!
  • 2014/06/27 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.213 気圧の乱れで体調不良はありませんか?
  • 2014/06/20 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.212 “笑い”が長寿の秘訣かな!?
  • 2014/06/13 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.211 縁により、縁に生きる!
  • 2014/06/06 (Fri) 09:00
    【3jags通信weekly】vol.210 機嫌良く暮らして、免疫力UP!
  • 2014/05/30 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.209 鍛えよう! Myハート!
  • 2014/05/23 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.208 心が弱った時は身体をメンテしよう!
  • 2014/05/16 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.207 苦境こそ最大のチャンス!?
  • 2014/05/09 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.206 3jagsは25周年を迎えられるのか?
  • 2014/05/02 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.205 ケトン体が老化防止になる!
  • 2014/04/25 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.204 期間限定!? カイザーシュマーレンを食べなきゃ!
  • 2014/04/18 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.203 能登の牡蠣会、大盛況でした!
  • 2014/04/11 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.202 冬虫夏草とマウンテンハニーが3jagsオフィスに!
  • 2014/04/04 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.201 自分が幸せであればそれだけで美しい
  • 2014/03/28 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.200 身体をほぐして美しくなろう!
  • 2014/03/21 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.199 日本には自然が残る城下町がありました!
  • 2014/03/14 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.198 能登発、旬の産直品にはパワーがありました。
  • 2014/03/07 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.197 果敢な若者の行動力に声援を!
  • 2014/02/28 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.196 いい出会いに気づいてますか?
  • 2014/02/21 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.195 砂糖と塩には麻薬のような習慣性がある!?
  • 2014/02/14 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.194 ソチ・オリンピック、日本勢にもメダル!
  • 2014/02/07 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.193 春に向けて、仕事も遊びも動かします!
  • 2014/01/31 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.192 おいしい料理で心も満ちる会でした
  • 2014/01/24 (Fri) 08:30
    3jags通信weekly】vol.191 聞き上手と共感がモテる男に!?
  • 2014/01/17 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.190 2014年3jags新年会開催します!
  • 2014/01/10 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.189 今年の漢字は「輪」。円滑に回転し前進していきましょう。
  • 2014/01/01 (Wed) 00:15
    【3jags通信weekly】vol.188 あけましておめでとうございます。2014元旦
  • 2013/12/20 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.186 コンペ・ラッシュな時期ですか…?
  • 2013/12/13 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.185 3jags創立24年目に突入! 12/12は創立記念日
  • 2013/12/06 (Fri) 18:00
    【3jags通信weekly】vol.184 サラリーマン・サイクリストの世界走破写真会インド編
  • 2013/11/29 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.183 健康のバロメーター!? 平均血圧を知っていますか?
  • 2013/11/22 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.182 神在祭の出雲大社はすごい人出でした。
  • 2013/11/15 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.181 ふるさと納税していますか?
  • 2013/11/08 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.180 鍋が恋しくなる季節。お気に入り鍋は何ですか?
  • 2013/11/01 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.179 フィリピンで、東京で、取材week!
  • 2013/10/25 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.178 食事、運動、睡眠が美ボディの要!
  • 2013/10/18 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.177 「避難勧告」と「避難指示」どちらが重い!?
  • 2013/10/11 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.176 30代のパワーが日本を動かしていく!?
  • 2013/10/04 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.175 健康ネタで美ボディスタイルメイクを復習中!
  • 2013/09/27 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.174 ネット包囲が狭まる世界。仕事はドラえもん化!
  • 2013/09/20 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.173 秋の連休は日本一早い紅葉を愛でに…
  • 2013/09/13 (Fri) 08:30
    【3jags通信weekly】vol.172 2020年オリンピックは東京に決定!
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【3jags通信weekly】vol.337 良く寝る人は美しい!

2017/06/23 (Fri) 08:30
◆◇◆3jags通信weekly◆◇◆Vol.337~旅・食・美+人をつなぐ~
━ 2017年6月23日発行 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
蒸し蒸しが苦手な私。今年の梅雨は乗り切れそうです!
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◆ランチトーク
下西:NHK「睡眠負債」特集が波紋を広げているらしいよ。

Y氏:睡眠負債?

下西:必要な睡眠時間に対する不足分、素民不足が徐々に溜まっていった
   マイナス分=負債のことだって。

Y氏:寝不足は現代のほとんどの人が抱えているんじゃない? 
   睡眠負債を抱えるとどうなるの?

下西:リスクは病気になりやすくなり、肥満や集中力が低下する。
   免疫低下で癌リスクが上昇するとか、認知症につながるらしい。
   リスクチェックは下記でどうぞ。
   http://www.nhk.or.jp/special/sleep/

Y氏:仕事柄徹夜する時もあり、睡眠負債が溜まっていると思いきや、
   チェックはクリアー、安全圏だったよ!

スウェーデンのとある研究所では睡眠不足が人体に与える影響を調査。
良く寝る人ほど美しい状態を維持していることを突き止めたそうだ。
寝不足は外見面で大きく劣化すると…。
食事、運動面で健康を保つ多くの方法があるなか、最後の砦は睡眠と
聞いていたとおりでした。
良き睡眠をとる改善策は朝に太陽を15秒浴びることだと。
早起きして太陽に挨拶ですね。
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6月29日(木曜)14時~16時 参加費:無料
http://jamo.v222.jp/info/1045/
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遺品整理を超高齢化社会のインフラへ。広める人を募集しています。
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正しい姿勢で-5才を目指そう!いつからでもスタートできます。
江戸川橋体育館2F 多目的室 pm19:00~20:30
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